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下午好
ADHD 工具箱
帮你把乱糟糟的大脑，理出一点秩序
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任务拆解器
把一件不想做的事，拆成10个微小步骤
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⏱️
5分钟启动
只做5分钟就好，不想做了就停下来
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大脑清理
把所有堵着的事倒出来，清空大脑内存
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三件事
今天只做最重要的3件事，做完就收工
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