NSDR 非睡眠深度休息

为什么选择 NSDR?

基于 Andrew Huberman 博士 (斯坦福神经生物学) 推荐的协议。NSDR (Non-Sleep Deep Rest) 能够通过特定的呼吸和身体扫描，让大脑进入类似睡眠的深度放松状态。即使只有 10 分钟，也能有效补充睡眠不足，恢复前额叶皮层的执行功能。