目
屏幕眼疲劳自测
3 分钟测评 · 生成 7 天护眼计划
测出你的眼疲劳类型，别再乱用护眼方法。
根据屏幕时长、症状、作息和用眼环境，快速判断你的主要风险点，并生成一套每天照做的护眼行动清单。
12 题
围绕干涩、酸胀、模糊、熬夜和环境光进行判断。
7 天
输出可执行计划，不做泛泛科普。
9.9 起
低门槛验证付费，后续承接打卡营。
本工具用于用眼习惯管理和视疲劳风险筛查，不提供疾病诊断，不替代眼科医生建议。出现持续疼痛、明显视力下降、眼红畏光等情况，应及时就医。
开始自测
选择最接近你的情况，完成后会展示基础报告和可购买的完整计划。
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解锁完整报告和计划
完整版本包含：你的主要触发因素、7 天每日训练安排、屏幕环境调整清单、复盘表，以及适合你的打卡营入口。
完整测评报告
适合先判断问题类型，拿到一版可执行建议。
¥9.9
7 天护眼计划
适合眼干、酸胀、模糊反复出现的人，每天照做。
¥29
21 天打卡营
适合需要监督、反馈和复盘的人，后续可承接社群。
¥99
提交需求
添加微信后发送你的测评结果，我们会根据你的情况交付完整报告或打卡计划。
微信：lwdz2026